Positivt läge?

Den mänskliga hjärnan presterar som bäst när den är försatt i positivt läge. Om du trivs och är på gott humör gör du bättre ifrån dig än om du är ledsen, sur, arg, irriterad eller nedstämd. Detta gäller både i arbetet och utanför. Om du själv är glad påverkar du troligast även andra att bli gladare och därmed prestera bättre.

Bullshit eller självklart?

Forskning inom positiv psykologi visar att även den allra minsta positiva injektion till hjärnan får oss att prestera bättre på ett prov i skolan, ett jobbmöte eller i en tävling. Det kan vara att du tänker på någon du tycker om, lyssnar på en låt du gillar, att solen skiner, du tänker på något roligt du ska göra till helgen eller har ett kul ordväxling med en kollega.

Om vi är medvetna om detta kan vi också använda oss av denna vetskap till att påverka oss själva och vår omgivning. För alla typer av ledare är detta ett viktigt verktyg för att skapa miljöer där människor trivs och mår bra och därmed presterar väl. Medarbetare som trivs är mer produktiva, ökar företagets omsättning, är bättre ledare och har högre lön. De är dessutom minder benägna att vara hemma från jobbet, säga upp sig och att bli utbrända.

Men de positiva effekterna av positiva känslor slutar inte där. När vi är på gott humör och mår bra är vi också mer kreativa, öppna för nya idéer och överväger fler möjliga alternativ. Positiva känslor får oss inte bara att må bra, utan ökar också inlärningsförmågan, hjälper hjärnan att organisera ny information, behålla informationen under längre tid och att snabbare återfinna den när vi behöver.

Vad som ger oss positiva känslor kan såklart vara individuellt, men det finns ändå en rad fenomen som de flesta av oss människor reagerar positivt på. Dessa är t.ex. musik, doft eller människor vi tycker om, fysisk aktivitet, meditation eller avslappning, att ha något att se fram emot, tacksamhet, och att vistas i eller betrakta naturen. Lämligt nog är det även dessa fenomen som sänker stressnivåerna i våra kroppar.

Om du tycker att detta låter som bullshit: Har du råd att förbise dessa forskningsresultat?
Om du tycker att detta låter som en självklarhet: Hur använder du dig av detta faktum i din vardag? Vad ger dig positiv energi?

image

Foto: Josefin Haraldsson

PS. Vill du läsa mer om positiv psykologi rekommenderar jag Shawn Achors bok The Happiness Advantage.

Eller dö

”If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.”

(Maya Angelou)

Otherwise you will die. Slowly. From inside. Because of bitterhet.

Amen

like what you do

Foto: Josefin Haraldsson